چرا باید از نمک حمام استفاده کنیم؟
این روزها دیگر کسی نیست که درباره خواص شگفت‌انگیز نمک حمام چیزی نداند. اما خیلی از افراد هستند که با نحوه مصرف نمک حمام آشنا نیستند و نمی‌دانند چطور باید از مزایای نمک حمام بهره‌مند شوند. اگر شما به روتین پوستی خودتان اهمیت می‌دهید و ترجیح می‌دهید درباره محصولاتی که استفاده می‌کنید اطلاعات دقیق و علمی داشته باشید، حتماً این مقاله از سایت سی تو را مطالعه کنید.
ما تلاش می‌کنیم تا با ارائه اطلاعات مفید و کاربردی به عزیزانی که استفاده از محصولات ارگانیک، صابون‌های گیاهی و محصولات مراقبتی طبیعی را ترجیح می‌دهند، کمک کنیم تا بتوانند راحت‌تر محصولات مورد نظرشان را انتخاب کنند.
1. تاریخچه استفاده از نمک حمام
تاریخچه استفاده از نمک حمام به سال‌های خیلی دور برمی‌گردد. برخی از افراد می‌گویند اولین بار ۲۷۰ سال پس از تولد مسیح بود که نمک حمام را شناختند و از آن به‌عنوان یک ماده معجزه‌گر استفاده کردند. اما برخی هم می‌گویند که تاریخچه استفاده از این نمک به سال‌های دورتر برمی‌گردد. یعنی همان زمان که سقراط فیلسوف بزرگ یونانی به بیماران خود توصیه می‌کرد تا از نمک دریا برای برطرف کردن دردهای خود استفاده نمایند. بنابراین نمک حمام ماده‌ای است که حتی ۴۷۰ سال قبل از میلاد مسیح هم وجود داشته است. حتی بعضی‌ها می‌گویند ۲۷۰۰ سال قبل از میلاد مسیح چینی‌ها برای درمان آسیب‌های بدن از نمک حمام که همان نمک دریا است، استفاده می‌کردند.
2. نمک حمام چیست؟
نمک حمام که با نام نمک اپسوم هم شناخته می‌شود، نوعی ماده معدنی جامد است که از ترکیباتی چون گوگرد، سولفات، منیزیم و اکسیژن تشکیل شده است. اولین بار در اپسوم انگلیس استفاده از این نمک رایج شد و همین باعث شد تا با نام نمک اپسوم هم شناخته شود. ظاهر نمک حمام خیلی شبیه نمک‌های خوراکی معمولی است. این نمک به‌خوبی در آب حل می‌شود و ممکن است با نمک خوراکی اشتباه گرفته شود. اما طعم نمک حمام اصلاً شور نیست. برعکس طعم تلخ و تند و تیزی دارد. بنابراین نمی‌توان برای غذا از آن استفاده کرد. دانه نمک حمام خیلی درشت‌تر از نمک خوراکی است و بیشتر جنبه درمانی دارد. نمک‌های حمام دارای رایحه‌های متفاوتی هستند و متناسب با سلیقه افراد در بازار موجود می‌باشند.
3. مزایای استفاده از نمک حمام
مزایای استفاده از نمک حمام بی‌شمار هستند. اما بعضی از فواید آن بیشتر از بقیه مورد توجه قرار گرفته‌اند را در این قسمت مشاهده می‌کنید.
افزایش کارکرد آنزیم‌ها
گاهی اوقات اختلال عملکرد آنزیم‌ها باعث به وجود آمدن مشکلات زیادی در بدن می‌شود. طبق تحقیقاتی که انجام شده، نمک حمام با بالا بردن کارکرد آنزیم‌ها، فعالیت بین سلولی را افزایش می‌دهد و باعث سلامت آن‌ها می‌شود.
آرامش بخش و ریلکس عضلات
حمام کردن و استفاده از نمک مخصوص حمام می‌تواند باعث نرم شدن عضلات بدن شود. نمک حمام دارای منیزیم زیادی است و با انبساط عضلات به احساس آرامش کمک می‌کند. هرچه عضلات منبسط‌تر باشند، گردش خون در آن‌ها بهتر می‌شود و همین باعث می‌شود تا افرادی که برای استحمام از نمک مخصوص استفاده می‌کنند، احساس آرامش بیشتری داشته باشند.
درد مفاصل
برای خداحافظی با درد مفاصل می‌توانید وقتی حمام می‌کنید دو فنجان نمک حمام را داخل آب حل کنید و آن را ۱۵ دقیقه روی محل درد ماساژ دهید. این کار می‌تواند دردهای عضلانی و استخوانی را از بین ببرد. بسیاری از افراد به خاطر افزایش سن و عدم تحرک دچار دردهای مفصلی می‌شوند. این افراد می‌توانند در طول هفته دو تا سه بار از نمک حمام استفاده کنند و دردها و گرفتگی مفاصل خود را از بین ببرند.
مفید برای پاها
با خیساندن نمک حمام در آب گرم و قرار دادن پا در این محلول می‌توانید بیماری‌های پوستی و مشکلاتی مانند قارچ ناخن پا، التهاب‌های ناشی از نقرس و بوی بد پا را از بین ببرید. پزشک‌های سنتی به افرادی که علائم بیماری‌های پای ورزشکار را دارند، توصیه می‌کنند چند دقیقه پاهایشان را در آب و نمک حمام قرار دهند. نحوه استفاده از نمک حمام برای پاها نیز به این صورت است که می‌توانید یک یا نصف فنجان نمک را داخل ظرف بزرگی بریزید و با 1 تا 2 لیتر آب مخلوط کنید. بعد از حل شدن کامل نمک و زمانی که دمای آب پایین آمد، می‌توانید به مدت ۱۲ تا ۱۵ دقیقه پاهایتان را داخل آب نمک قرار دهید. در آخر نیز می‌توانید پاها ر آبکشی کنید و با استفاده از روغن‌های مغذی پوست پا را ماساژ دهید. اگر قارچ ناخن پا دارید، هفته‌ای ۲ تا ۳ بار این کار را انجام دهید. با افزودن محصولات گیاهی دیگر مانند روغن درخت چای می‌توانید سریع‌تر نتیجه بگیرید. زیرا روغن درخت چای برای بهبود قارچ مفید است. خیسادن پا در آب نمک را به افرادی که دارای پاشنه‌های خشک و ترک خورده هستند، هم توصیه می‌کنیم. زیرا نمک حمام باعث حذف پوست‌های مرده و رفع پینه پاشنه پا می‌شود.
بهبود گردش خون
یکی از دلایلی که باعث بروز بیماری‌هایی مانند فشار خون می‌شود، عدم خون‌رسانی به بخش‌های مختلف بدن و کاهش سرعت گردش خون است. جالب اینجاست که یکی از خواص نمک صورتی در طب سنتی هم افزایش گردش خون و برطرف کردن مشکلاتی است که به خاطر این نقص به وجود می‌آیند. نمک حمام گردش خون را بهبود می‌بخشد و باعث تأمین اکسیژن و مواد مغذی لازم برای سلول‌ها می‌گردد.
رفع بیماری‌های پوستی
این روزها بسیاری از افراد درگیر بیماری‌های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس، سوزش و خارش قسمت‌های مختلف پوست هستند. اما اگر بدانید که نمک حمام برای این مشکلات پوستی هم مفید است، احتمالاً تعجب می‌کنید. نمک حمام خاصیت دارویی و درمانی دارد و با تسکین مشکلات پوستی عوارض ناشی از این بیماری‌ها را کاهش می‌دهد.
برای مشاوره رایگان تماس بگیریدتماس 09200590677
سم زدا
اگر می‌خواهی در کوتاه‌ترین زمان بدنتان را سم‌زدایی کنید، پیشنهاد ما به شما نمک حمام است. این نمک به خاطر داشتن مواد معدنی می‌تواند سموم را از بدن شما پاک کند. هدف از سم‌زدایی بدن درمان بیماری‌هایی مانند یبوست، بهبود سلامت کلی بدن و کاهش وزن است. نمک حمام نیز به خاطر داشتن منیزیم کمک می‌کند تا افرادی که مبتلا به بیماری‌هایی مانند فیبروممیالژیا هستند، بهبود پیدا کنند. منیزیم موجود در این نمک از طریق پوست جذب می‌شود و باعث سم‌زدایی بدن می‌گردد.
لایه‌برداری بدن
اگر به دنبال یک لایه‌بردار قوی می‌گردید و می‌خواهید پوست بدنتان را لایه‌برداری کنید، می‌توانید از نمک حمام استفاده کنید. نمک حمام می‌تواند یک لایه کامل از سطح پوست شما را بردارد و به روشن شدن و شفاف شدن پوست کمک کند. از بین بردن سلول‌های مرده پوست باعث بهبود گردش خون در لایه بیرونی پوست شده و خاصیت جوان‌کنندگی نیز دارد.
تنظیم هورمون‌ها
بیشتر خواصی که تابه‌حال باره نمک حمام گفتیم، مربوط به منیزیم موجود در این ماده است. درست است که منیزیم باعث کنترل قند خون می‌شود، ضربان قلب را تنظیم می‌کند و برای دردهای عضلانی مفید است. اما علاوه بر منیزیم در نمک حمام، گوگرد هم وجود دارد. این گوگرد باعث تولید گلوتاتیون می‌شود. گلوتاتیون هم یکی از آنتی اکسیدان‌های لازم برای بدن است که باعث تنظیم هورمون‌ها شده و فعالیت‌های شیمیایی بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
رفع التهاب
از عوارض بیماری‌های پوستی ایجاد التهاب است. به‌عنوان‌مثال افرادی که اگزما یا پسوریازیس دارند دچار التهاب‌های پوستی می‌شوند. این افراد می‌توانند با استفاده از نمک حمام، التهاب‌های پوستی و حساسیت‌های پوستی خود را کاهش دهند.
حتما بخوانید : 7 دلیل برای استفاده از نمک صورتی
4. چگونه باید از نمک حمام استفاده کنیم؟
زمانی می‌توانید به اثربخشی نمک حمام امیدوار باشید که روش اصولی و درست استفاده از آن را بلد باشید. نحوه صحیح استفاده از نمک حمام به این صورت است.
- به مقدار کافی نمک حمام حدود ۲ تا ۳ فنجان را داخل وان آب گرم حل کنید.
- سپس اجازه دهید تا دمای آب پایین بیاید تا دچار مشکلاتی مانند سوختگی، قرمزی و التهاب پوست نشوید.
- در مرحله بعدی وارد وان آب گرم و نمک شوید. می‌توانید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه داخل وان بمانید.
- توصیه می‌شود دو تا سه بار در هفته برای تمدد اعصاب، ریلکس کردن و استفاده از خواص درمانی نمک حمام این کار را تکرار کنید.
حمام نمک برای سم‌زدایی
حمام نمک برای سم‌زدایی بسیار مفید است. نمک حمام سمومی که روی سطح پوست وجود دارند از بین می‌برد و با رفع مواد مضر، باعث افزایش سلامت شما می‌شود.
حمام نمک برای دردهای عضلانی
دردهای عضلانی فقط مخصوص افراد سالخورده نیستند. این روزها جوان‌ها هم به خاطر گرفتگی عضلات مانند ساق پا و ران دچار دردسر می‌شوند. حمام نمک برای این دردها بسیار مفید است. زیرا منیزیم موجود در نمک باعث بهبود گردش خون در عضلات می‌شود و گرفتگی را برطرف می‌کند.
حمام نمک برای کاهش مشکلات پوستی
حمام نمک برای کاهش مشکلات پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، قارچ‌های پوستی و بسیاری از مشکلات دیگر مانند التهاب پوستی مفید است. حتی افرادی که جوش‌های سطحی دارند و یا می‌خواهند جای نیش حشرات را از بین ببرند، می‌توانند از نمک حمام استفاده کنند.
حمام نمک برای درمان آرتروز
نمک حمام خاصیت ضد التهابی دارد. بنابراین برای افرادی که از دردهای مفاصل و آرتروز رنج می‌برند، بسیار مفید است.
5. تست حساسیت فراموشتان نشود!
نمک حمام یک ماده طبیعی است و جزو مفیدترین درمان‌های طبیعی محسوب می‌شود. اما ممکن است استفاده بیش‌ازحد از آن باعث ایجاد حساسیت شود. به همین خاطر قبل از قرار گرفتن در وان و استفاده از خواص نمک حمام، ابتدا مقداری از نمک حمام را روی قسمتی از پوست ماساژ دهید تا ببینید برای شما حساسیت ایجاد نمی‌کند. اگر پوست شما دچار خارش، دانه‌های قرمز و حساسیت شد، بهتر است با توصیه پزشک و به میزان کم از نمک حمام استفاده نمایید.
6. طرز تهیه اسکراب دوش
اگر وان ندارید و می‌خواهید از خواص نمک حمام بهره‌مند شوید، جای نگرانی نیست. شما می‌توانید هنگام دوش گرفتن از اسکراب نمک حمام استفاده کنید.
- برای تهیه این اسکراب می‌توانید یک ظرف تمیز متوسط انتخاب کنید.
- 1 فنجان نمک بدن را داخل آن بریزید.
- سپس یک قاشق غذاخوری روغن‌زیتون و در آخر یک سوم فنجان روغن بادام به آن اضافه کنید و خوب با یکدیگر مخلوط کنید.
- درصورتی‌که بخواهید می‌توانید چند قطره ویتامین e نیز به این محلول اضافه کنید تا پوست شما نرم و لطیف شود.
- حالا با استفاده از یک دستکش این مواد را که به‌صورت خمیری درآمده‌اند، مخلوط کنید و در آخر بعد از شستشوی بدن آن را به بخش‌های مختلف پوستتان بمالید.
- چند دقیقه ماساژ دهید.
- سپس بدنتان را آبکشی کنید.
- برای گرفتن نتیجه بهتر می‌توانید از صابون گیاهی هم برای شستشوی پوست بدن استفاده نمایید تا پوست شما مرطوب بماند.
7. چه کسانی نباید از نمک حمام استفاده کنند؟
خانم‌های باردار و کودکانی که سن آن‌ها زیر ۵ سال است، نمی‌توانند از نمک حمام استفاده کنند. همچنین افرادی که دارای بیماری پرفشاری خون هستند، باید قبل از استفاده از نمک حمام با پزشک مشورت کنند.
8. راهنمای خرید نمک حمام
قبل از اقدام به خرید نمک حمام ابتدا کمی از این ماده استفاده کنید و مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید. سپس به نکات زیر توجه کنید تا بتوانید از فواید نمک حمام بهره ببرید.
- نمک حمام کریستالی لطافت بیشتری به پوست می‌دهد و از خشکی پوست جلوگیری می‌کند.
- نمک حمام دارای رنگ‌های مختلفی است که هر یک دارای کاربردهای متفاوتی هستند. بنابراین متناسب با نیازی که دارید یک رنگ را انتخاب کنید.
- نمک‌های دانه‌ریز برای لایه برداری و تهیه اسکراب مناسب‌تر هستند.
- نمک‌های معطر برای افرادی که پوست حساسی دارند، توصیه نمی‌شوند.
- مناسب‌ترین نوع نمک حمام نوع طبیعی آن است که دارای مواد مغذی و مواد معدنی بیشتری است.
9. جمع‌بندی نکات مهم استفاده از نمک حمام
در آخر به برخی از نکات اشاره می‌کنیم که قبل از استفاده از نمک حمام باید آن‌ها را مدنظر قرار دهید.
- اگر هرگونه حساسیت پوستی دارید، بهتر است از نمک حمام استفاده نکنید. معمولاً بعد از اولین بار استفاده از نمک حمام، اگر حساسیت داشته باشید، پوست دچار التهاب و قرمزی می‌شود. گاهی اوقات این حساسیت ۱ تا دو روز بعد خودش را نشان می‌دهد. بنابراین صبر کنید و مطمئن شوید که به این ماده حساسیت ندارید.
- درصورتی‌که قصد خرید نمک رنگی را دارید، بهتر است برای انرژی بخشی، نمک‌هایی را انتخاب کنید که دارای رنگ گرم هستند.
- اگر برای ایجاد آرامش می‌خواهید نمک حمام بگیرید، نمک‌هایی را تهیه کنید که رنگ سرد دارند.
کلام آخر
نمک حمام به دلیل دارا بودن خاصیت ضد استرس، آرامش بخشی، بهبود عملکرد هورمون‌ها و آنزیم‌های بدن، بسیار توصیه می‌شود. اگر قصد خرید نمک حمام را دارید، می‌توانید برای تهیه این محصول به سایت سیتو مراجعه نمایید. علاوه بر نمک حمام در سایت سی تو، می‌توانید محصولات و صابون‌های گیاهی را خریداری کنید که نسبت به محصولات شیمیایی مناسب‌تر هستند و هیچ‌گونه عوارضی برای بدن ندارند.
برای مشاوره رایگان تماس بگیریدمشاوره رایگان