امروزه با گسترش زندگی مدرن، فشارها، مشغله های ذهنی و استرس های روحی نیز افزایش یافته است. از این رو ماساژ یکی از بهترین راهکارها برای مقابله با فشارهای روحی و استرس های زندگی روزمره محسوب می شود. البته ماساژ باید اصولی و با استفاده از روغن های مناسب انجام شود تا بتواند اثربخشی خوبی داشته باشد. در این مطلب قصد داریم شما را با بهترین روغن های ماساژ برای انواع پوست آشنا کنیم.
فواید استفاده از روغن برای ماساژ
ماساژ از لحاظ کاربرد و تکنیک انواع مختلفی دارد؛ ولی به طور کلی تکنیک های ماساژ به دو دسته ماساژها با روغن و ماساژهای بدون روغن تقسیم می شوند. در ماساژهای روغنی، فردی که ماساژ داده می شود فعالیت جسمی و فیزیکی خاصی انجام نمی دهد و فقط شخص ماساژدهنده با استفاده از ترفندها و حرکات تخصصی نقاط خاصی از بدن را با روغن‌های مخصوصی ماساژ می دهد. در حالی که ماساژهای بدون روغن بر پایه حرکات فیزیکی و جسمی انجام می شوند که به این نوع ماساژ، ماساژ نمک یا ماساژ تایلندی می گویند.
در تکنیک ماساژ با روغن برای سهولت لغزش دست تکنیسین ماساژ و تقویت پوست فردی که ماساژ دریافت می کند از روغن های گیاهی مغذی استفاده می شود. روغن ماساژ در طی فرآیند ماساژ جذب پوست شده و به لایه های عمیق پوست نفوذ می کند. مزایای استفاده از بهترین روغن هایی ماساژ به شرح زیر است.
- روغن های به کار رفته در ماساژ پوست را به خوبی آبرسانی و تغذیه می کنند.
- روغن ماساژ باعث تقویت بافت کلاژن و الاستین شده و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می دهد.
- استفاده از روغن برای ماساژ می تواند سبب رفع لک های پوستی گردد.
- روغن های ماساژ نقش مهمی در رفع دهیدراتاسیون و پوسته پوسته شدن نقاط مختلف بدن دارند.
- بهترین روغن های ماساژ پوست را لطیف و نرمی می کنند.
بهترین روغن های ماساژ و فواید آن‌ها
روغن های مورد استفاده برای ماساژ پوست می توانند باعث حفاظت پوست و رفع مشکلات مختلف پوستی شوند؛ البته این روغن ها را باید به گونه‌ای انتخاب کرد که متناسب با نوع پوست بوده و در حل ناراحتی های مختلف پوستی و جسمی موثر باشند. به همین دلیل برای انتخاب بهترین روغن های ماساژ باید توجه کنید که روغن باید خالص و عاری از هر نوع افزودگی و آلودگی باشد. در ادامه به معرفی تعدادی روغن گیاهی مناسب ماساژ انواع پوست می پردازیم.
1.روغن زیتون
روغن زیتون از زمان‌های خیلی قدیم تا امروز در زندگی بشر نقش مهمی داشته است. این روغن در دو نوع خوراکی و استعمال خارجی وجود دارد؛ روغن زیتون خوراکی برای مصارف پخت و پز و نوع غیرخوراکی آن برای درمان درد و ماساژ بدن به کار می رود. امروزه شاهد استفاده از روغن زیتون در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی هستیم؛ زیرا این روغن خواص زیادی برای سلامت پوست و مو دارد.
از لحاظ بافت و غلظت روغن زیتون بسیار غلیظ و سنگین است به همین دلیل سرعت جذب کمی روی پوست دارد. کاربرد این روغن در ماساژهای سبک مثل ماساژ سوئدی است؛ بنابراین حرکات رفت و برگشتی و تکراری این نوع ماساژ باعث افزایش جذب روغن زیتون به پوست می شود.
مزایای استفاده از روغن زیتون در ماساژ
- کاهش استرس اکسیداتیو در سطح سلولی
- تقویت روند ترمیم آسیب های پوستی
- تاثیر در رفع خستگی و درد عضلانی به دلیل بهبود گردش خون در ناحیه عضله
- از بین بردن سریع اسید لاکتیک ماهیچه‌‌ای
- کمک به درمان صدمات ورزشی
2.روغن نارگیل
روغن نارگیل به لحاظ چگالش بسیار سبک بوده و قدرت جذب آن در پوست بالا است؛ به همین دلیل از بهترین روغن های ماساژ محسوب می شود. این روغن در ماساژهای سنگین مثل شیاتسو و رفلکسولوژی کاربرد دارد.
مزایای استفاده از روغن نارگیل در ماساژ
- پایداری روغن نارگیل به دلیل داشتن اسیدهای چرب با زنجیره متوسط (اسید چرب اشباع) و استفاده از مزایای آن تا ساعت ها بعد از اتمام فرآیند ماساژ
- دارا بودن قدرت مرطوب کنندگی فوق‌العاده عالی که باعث تقویت سد لیپیدی پوست می شود؛ در نتیجه از دهیدراتاسیون و تبخیر آب سطحی پوست جلوگیری می کند.
- به دلیل داشتن خاصیت آنتی باکتریال می تواند از پوست در برابر عوامل بیماری زا و میکرو ارگانیسم ها محافظت نماید.
- سرشار از مواد آنتی اکسیدان بوده و قادر به کنترل تولید رادیکال‌های آزاد پوستی است.
- از بهترین انتخاب ها به عنوان روغن حامل محسوب می شود که با حفظ اثرات مفید خود می تواند با دیگر روغن های ضروری ترکیب گردد.
3.روغن بادام شیرین
به طور گسترده از روغن بادام شیرین در ماساژ درمانی استفاده می کنند. این روغن از بهترین روغن های ماساژ است که حساسیت و آلرژی پوستی ایجاد نمی کند. روغن بادام شیرین دارای رنگ زرد ملایم، طعم شیرین و رایحه دلنشینی است. چربی این روغن ماساژ نسبتا بالا بوده و به همین دلیل حجم کمی از آن می تواند سطح وسیعی از پوست را برای ماساژ پوشش دهد.
مزایای کاربرد روغن بادام شیرین در ماساژ
- به دلیل دارا بودن خاصیت ضد التهابی از قرمزی و حساسیت پوستی جلوگیری می کند.
- مناسب ترین روغن برای تسکین خارش و بثورات پوستی و بیماری هایی مثل اگزما و پسوریازیس
- محافظت از پوست در برابر آسیب ناشی از اشعه ماورا بنفش آفتاب
4.روغن آووکادو
در بیشتر موارد جهت استفاده از روغن آووکادو در ماساژ درمانی باید مقدار مناسبی از آن با روغن های پایه مخلوط شود. همچنین در این روغن لاتکس طبیعی وجود دارد؛ بنابراین قبل از ماساژ با روغن آووکادو اطمینان حاصل کنید که به این روغن حساسیت ندارید.
مزایای کاربرد روغن آووکادو در ماساژ
- وجود اسید چرب های ضروری لینولئیک اسید، اسید اولئیک، اسید لینولئیک و لسیتین در روغن آووکادو
- تامین نیازهای تغذیه پوست با ماساژ روغن آووکادو به دلیل وجود ویتامین های ضروری A و C در این روغن
- به دلیل داشتن قدرت آنتی اکسیدانت می تواند از پیری پوست جلوگیری کند.
- روغن آووکادو با افزایش سنتز کلاژن از ایجاد چین و چروک های پوستی پیشگیری می کند.
5.روغن جوجوبا
از نظر علمی روغن جوجوبا نوعی موم است و از دانه های گیاه جوجوبا استخراج می شود و جنس روغن ندارد؛ به همین دلیل خاصیت چربی نداشته و لکه چربی نیز ایجاد نمی کند. سرعت جذب موم روغن مانند جوجوبا روی پوست بالا است و می تواند اثرات مثبت فوق‌العاده‌ای روی پوست بگذارد. این روغن از بهترین روغن های ماساژ برای پوست چرب محسوب می شود؛ زیرا خاصیت آنتی آکنه داشته و برای ماساژ نواحی از بدن مثل پشت کمر و بازو به کار می رود که مستعد آکنه هستند.
مزایای استفاده روغن جوجوبا در ماساژ
- استفاده گسترده از روغن جوجوبا در درمان موثر بیماری های پوستی مثل اگزما، آکنه و درماتیت حاد
- به دلیل داشتن استر موم نقش موثری در التیام التهابات و حساسیت های پوستی دارد.
- خاصیت ضد درد داشته و در آروماتراپی استفاده می شود.
- ترکیب راحت روغن جوجوبا با روغن های اساسی و عصاره های گیاهی
- جلوگیری از هرگونه تحریک و التهاب پوستی
6.روغن هسته انگور
ماساژ با روغن هسته انگور بسیار آرانش بخش است و می تواند موجب زیبایی و تقویت پوست شود. قدرت جذب این روغن ماساژ به دلیل سبکی که دارد روی پوست بسیار بالا است. زمانی که پوست با روغن هسته انگور ماساژ داده می شود حس لطافت و ابریشمی را روی پوست احساس خواهید کرد. همچنین این روغن پوست را بسیار براق و درخشان می کند.
مزایای کاربرد روغن هسته انگور در ماساژ
- منبع غنی از ماده رسوراترول به عنوان قدرتمندترین آنتی اکسیدانت است که نقش زیادی را در کنترل رادیکال های آزاد و واکنش های اکسیدانت ایفا می کند.
- با وجود اسید لینولئیک و ترکیبات فنولی در روغن هسته انگور از التهاب و قرمزی پوست جلوگیری می شود.
- قدرت جوانسازی و نرم کنندگی بی نظیر به دلیل وجود ویتامین E در روغن هسته انگور
- قدرت ضد میکروبی عالی روغن هسته انگور که مانع از رشد پاتوژن هایی مانند استافیلوکوکوس اورئوس، سودوموناس آئروژینوزا و انتروکوکوس فکالیس می شود.
نکات مهم درباره انتخاب بهترین روغن های ماساژ
بهترین روغن های ماساژ منشاء طبیعی دارند و در گذشته نیز استفاده می شده اند؛ اما ممکن است همه روغن ها برای انواع پوست مناسب نباشند. چرا که روغن های ماساژ درمانی از اسانس و عصاره های غنی از میوه و هسته گیاهان مختلفی به دست می آیند و در کنار مزایایی که دارند می توانند مضراتی نیز داشته باشند. به همین دلیل باید قبل از انتخاب روغن ماساژ نکات مه و تخصصی را در نظر بگیرید.
- از روغن های طبیعی و خالص برای ماساژ درمانی استفاده کنید؛ زیرا این روغن ها در طی مدت ماساژ به خوبی جذب لایه های عمقی پوست می شوند و می توانند روی سلامت و زیبایی پوست نیز تاثیرات مطلوبی بگذارند. در این صورت اگر روغن ماساژ حاوی ماده شیمیایی مضر یا نگهدارنده باشد می تواند سلامت پوست را تهدید کند.
- توجه به جنس پوست قبل از انتخاب روغن ماساژ؛ چرا که برای هر نوع پوستی روغن خاصی مناسب است. روغن های سبک با میزان چربی کم برای ماساژ پوست های چرب و مستعد آکنه گزینه مطلوب هستند؛ چنانچه به این نکته توجه نشود ممکن است آکنه های زیر پوستی و چرکی افزایش پیدا کنند.
- به منظور ماساژ پوست های خشک و حساس استفاده از روغن های چرب و سنگین توصیه می شود. قدرت مرطوب کنندگی این روغن ها بالا است و می توانند باعث تقویت سد لیپیدی پوست شوند؛ در نتیجه مداومت در ماساژ با روغن های سنگین و چرب می توان خشکی و دهیدراتاسیون حاد پوستی را درمان کرد.
- خودداری از استفاده روغن های دارای بوی تند و قوی برای ماساژ؛ بهترین روغن های ماساژ بدون بو، با رایحه ملایم و دلنشین هستند.
- در صورت داشتن حساسیت و آلرژی پوستی باید برای مصرف روغن در ماساژ با پزشک متخصص ماساژ مشورت کنید.
- ماساژ درمانی یک کار تخصصی است و باید توسط افراد آموزش دیده و متخصص انجام شود.
- افرادی مثل خانم های باردار، معلولان جسمی، کودکان و افراد مسن بهتر است قبل از استفاده از روغن در ماساژ درمانی با پزشک خود مشورت نمایند.
بهترین روغن ماساژ پوست خشک
نتایج پژوهش های انجام شده نشان داد که بهترین روغن های ماساژ برای پوست خشک شامل روغن بادام تلخ، روغن نارگیل، روغن آفتابگردان، روغن آرگان و روغن زیتون هستند.
روغن آفتابگردان منبع غنی از اسیدلینولئیک است و می تواند روی پوست یک سد دفاعی ایجاد کند؛ بنابراین یک روغن عالی برای جلوگیری از پیری پوست و تسکین دهنده محسوب می شود. یکی دیگر از روغن های ماساژ برای پوست خشک روغن آرگان است که خاصیت ضد اکنه و ضد پیری نیز دارد. روغن زیتون نیز حاوی اسکوالان است که نرم کننده طبیعی به شمار می رود و در درمان خشکی پوست بسیار موثر است.
بهترین روغن ماساژ پوست چرب
پوست های چرب به طور طبیعی مستعد ایجاد جوش و آکنه هستند؛ بنابراین اگر روغن مناسبی برای ماساژ این پوست استفاده نشود می تواند منجر به افزایش جوش و لک و آکنه شود. بهترین روغن های ماساژ پوست چرب شامل روغن هسته انگور، روغن کرچک، روغن شاهدانه و روغن جوجوبا هستند.
روغن کرچک سرشار از آنتی اکسیدان است و خاصیت ضد التهابی و ضد باکتری دارد؛ بنابراین گزینه غالی برای ماساژ درمانی و رفع آکنه و پیری پوست محسوب می شود. همچنین روغن شاهدانه غنی از ویتامین های A,E,C و اسیدهای چرب ضروری برای پوست است.
جمع بندی
با انتخاب درست بهترین روغن های ماساژ برای انواع پوست می توان علاوه بر کاهش استرس های ذهنی و فشارهای روحی و جسمی، مشکلات پوستی را نیز درمان کرد. خواص این روغن ها بسیار زیاد است و باعث سلامت پوست می شوند. ما در این مطلب به صورت مفصل در مورد انواع روغن های ماساژ و مزایای آن‌ها نکاتی را بیان کردیم. همچنین به نکات مهمی برای انتخاب بهترین روغن ماساژ اشاره نمودیم. برای آشنایی بیشتر با فواید روغن های گیاهی می توانید به قسمت بلاگ سایت مراجعه کنید.